درمان وسواس
وسواس فکری و عملی
به طور معمول یکی از پر متقاضی ترین مخاطبین دفاتر مشاور خانواده و مشاور فردی و روانشناسی، مشکل بیماری وسواس است که افراد به دنبال راهی برای درمان آن می گردند.
زیرا این بیماری روحی می تواند تاثیرات بدی هم روزی زندگی و افکار شخص بگذارد و هم روی زندگی مشترک آینده اش، حتی این موضوع چه وسواس از نظر نظافت و چه وسواس فکری هر دو به نحوی آزار دهنده هم برای فرد و هم برای دیگران می باشد.
اگر بخواهیم به طور دقیق و جامع وسواس را تعریف کنیم می توان این گونه گفت که: وسواس یک اختلال روانشناختی است که با افکاری غیر قابل کنترل، اضطراب دهنده، ناخواسته و تکرار شونده در ذهن شما همراه است. همچنین قابل ذکر است که وسواس با عنوان اختلال تردید نیز شناخته می شود.
وسواس دو نوع است: فکری و عملی
افراد در هر سنی ممکن است به این دو یا یکی از آن ها دچار شوند و یک بخشی از دلیل مبتلا به این بیماری می تواند مربوط به افکار و اعمال وسواسی باشد که زندگی برایتان رخ داده است.
وسواس فکری و عملی
نکاتی در مورد وسواس
- برخی از انواع وسواس مزمن هستند و ترک آن ها و انجام ندادن آن ها آسیب روحی زیادی به فرد می تواند بزند.
- شما می توانید در برابر اعمال وسواسی از خود مقاومت نشان دهید و تلاش بر عدم انجام آن کنید، اما برای رهایی از فکار وسوایی نمی توانید کاری کنید.
- وسواس دو جز اصلی دارد: تردید و احساس گناه
- دارو درمانی رو برخی مفید بوده است اما همیشه راه درمان مناسب و کافی نیست.
- تنها به احساس درونی خود یا حرف دیگران در رابطه با راه مقابله با وسواس اکتفا نکنید و به مشاور و روانشناس متخصص در این امر مراجعه کنید و از او کمک و راهنمایی بگیرید.
- برای درمان وسواس باید صبور باشید زیرا مراحل آن زمان بر است.
- به علائم بازگشت وسواس خود پس از دوره های درمان آن اهمیت دهید و با مشاور مربوطه خود در میان بگذارید.
این موارد فهرستی از دچار شدن به وسواس فکری و یا عملی است که ما برخی از آن ها را به طور مفصل و برخی را خلاصه برایتان شرح می دهیم و راه های درمان وسواس را توضیح می دهیم.
نکاتی درمورد وسواس
درمان وسواس
همانطور که گفتیم برخی از انواع وسواس مزمن می باشند، یعنی چه؟!
یعنی که این که وسواس شما می تواند مربوط به عواملی مانند ژنتیک یا فیزیولوژیک باشد، ممکن است وسواس مانند بیماری های دیابت و آسم از طریق بستگان درجه اول به شما منتقل شود و شما نمی توانید کاملا آن را از بین ببرید و بر طرف کنید تنها با مراقب و کنترل می توانید علائم آن را کاهش دهید.
برخی از وسواس ها دلیل ناخود آگاه دارد، یعنی ممکن است شما در دوران کودکی دچار حادثه یا کمبود محبت و عاطفه داشته باشید و این موارد می توانند در بزرگ سالی برای شما ایجاد وسواس کنند. این نوع از وسواس ها درمان دارند و با کمی کار کردن روی دلیل ناخودآگاه ایجاد وسواستان، می توانید آن را بر طرف کنید.
همانطور که پیش تر گفتیم نام دیگر وسواس اختلال تردید نیز می تواند باشد، زیرا وسواس باعث می شود شما به کوچک ترین و جزئی ترین مسائلی که شاید همه آن را با دید خوب می بینند یا به آن توجهی نمی کنند، احساس شک و تردید و بدبینی داشته باشید.
دلیل این وسواس نیز می تواند عوامل ناخودآگاه درون فرد باشد و برای درمان وسواس باید این عوامل را شناسایی کنید.
مواردی مانند احساس عدم امنیت درونی نسبت به شی یا موضوعی، افراد باهوش نیز ممکن است دچار این شک و تردید شوند، چون زیشه این شک ها در بخش های داخلی مغز است و در کنترل افراد نیست.
مورد بعدی احساس گناه در افرادی است که وسواس فکری دارند، شما می توانید به راحتی با کمی حرف یک فرد وسواسی را دچار احساس گناه و عذاب وجدان نسبت به موضوعاتی که هیچ کس برایش منطقی نیست، بکنید. ریشه این احساس گناه نیز نا معلوم است.
راهکارهای درمان وسواس
دو راهکار برای درمان افکار وسواسی یا وسواس فکری
راهی برای خلاصی از افکار وسواسی وجود ندارد، شما می توانید در برابر اعمال وسواسی مقاومت کنید اما افکار نه!
اگر سعی کنید به افکار وسواسی که برایتان پیش می آید اهمیتی ندهید شما را دچار اضطراب و تنش و ترس های درونی می کند، ترس نیز زاده ذهن و فکر انسان است پس اولین راهکار این است که با آن مواجه شوید، افکارتان را بپذیرید زیرا راهی برای فرار از آن ندارید.
دومین راهکار پیدا کردن دلیل و ریشه به وجود آمدن این افکار وسواسی در ذهنتان است، ریشه به وجود آمدن افکار وسواسی، اضطراب وسواسی می باشد و اضطراب وسواسی از طریق تعارضات درونی در شما ایجاد می شود، پس به فکر درمان این تعارضات درونی باشید.
دو راه کلی درمان وسواس
- درمان روان شناختی
- درمان روان پویشی
درمان روان شناختی بسیار عملی ساده است و به وسیله تکنیک هایی که دارد به کنترل علائم وسواس و تقویت مکانیسم های دفاعی بیمار کمک می کند.
درمان روان پویشی سعی می کند بیمار را با عمیق ترین سطح وجودی اش رو به رو کند و کاملا او را از این بیماری خلاص کند و درمانش کند.
افرادی که علت به وجود آمدن وسواسشان مواردی مانند ژنتیک و فیزیولوژیک است بهتر است از روش روان شناختی در کنار دارو درمانی استفاده کنند تا وضعیت را کنترل کنند و از تشدید شدن این افکار و اعمال وسواسی جلوگیری کنند.
اما اگر علل وسواس شما چیزی جز ژنتیک و این موارد است، بهتر است از درمان روان پویشی کمک بگیرید و به صورت عمیق، ریشه های این بیماری و عوامل به وجود آورنده آن را شناسایی و پیدا کنید.
تعداد درمانگرانی که از طریق روان پویشی افراد را درمان می کنند به علت دشواری و سختی بیشتر کار، بسیار کمتر است. پس در صورت جدی بودن مشکل به متخصصین و بهترین روانشناس تهران در این کار و رشته مراجعه کنید.